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小孩吃什么能长高

2017-10-16 来源:长高饮食方法 浏览:6
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每位父母都想要自己的孩子高大帅气或是高挑漂亮,所以身高就是一个重要的因素,长高的事情父母应该从小的重视起来,那么小孩吃什么能长高呢?小孩吃哪些食物能长高?小编举例的三个有效食谱,下面跟随小编一起来看看吧~

小孩长高食谱A.猪肝鸡蛋

材料:新鲜猪肝50克,新鲜鸡蛋—个,大米100克。

做法:

1.先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状,用少许食用油炒热备用。

2.将鸡蛋制成蛋花,与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状。待温,调味后食用,隔日一次。

功效:猪肝含丰富优质蛋白质,富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白,而且钙、磷等无机盐含量也很丰富,是儿童增高的理想食品。

B.鸡蛋黄粉粥

材料:新鲜鸡蛋一个。

做法:

1.把鸡蛋煮熟后除去蛋白,留下蛋黄。

2.将蛋黄研细,加入已煮好的米粥中拌匀食用,每天1~2次。

功效:蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类,色香味俱全,适合婴幼儿食用。

C.鸡肝猪腿黄芪汤

材料:取新鲜鸡肝50克,新鲜猪腿骨50克,黄芪30克,五味子3克。

做法:

1.将鸡肝切成片备用,将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内。

2.加适量清水,先用武火煮沸后,改为文火煮一小时,再滤去骨渣和药渣。

3.然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,按口味加调料,待温后吃鸡肝喝汤。

功效:鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素,猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的生长发育甚为有利。