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长高不能吃什么 孩子应少吃这三类食物

2017-10-16 来源:长高饮食方法 浏览:6
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长的高高大大、亭亭玉立都是每位父母的所希望,那么身高一部分决定性因素是基因,但是后天的食补也是很有作用的,所以家长一定要注意宝宝长高什么食物不能吃或是少吃,那么孩子长高不能吃什么,不利于长高的食物有哪些呢,下面一起来看看吧~

长高应少喝碳酸饮料喝碳酸饮料对长高是很不利的,特别是可乐型饮料中磷含量过高,过量饮用会导致体内钙、磷比例失调,对孩子的骨骼或牙齿发育造成一定的影响。

长高应少吃糖果、甜饮料吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%—18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。

另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。过量饮用含糖分多的饮料,会扰乱消化系统,以致影响正常进食,造成营养不良。

长高应少吃垃圾食品油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大,又使用了各种添加剂,如香精、防腐剂、色素等,虽然它们提供了大量热量,但蛋白质、维生素等营养成分却很少,长期食用这类食品,可导致儿童营养不良,不长个。

温馨提示:这些食品不利于长高,主要原因都是营养少,但却能增加宝宝的饱腹感,影响宝宝对其他食品的摄入,有些还消耗体内钙质,最终导致营养不良,所以正在发育的孩子的应少吃或避免吃这几类食物。